Menu

Чем отличается фитнес от бодибилдинга

Чем отличается фитнес от бодибилдинга

Чем отличается фитнес от бодибилдинга

Фитнес и Бодибилдинг в виртуальном клубе Atletic Club Arni

Это ресурс содержит сведения gj истории фитнеса и бодибилдинга, выдающихся культуристах прошлого и совремннности, интересных фактах их биографий и карьеры, а так же набору многочисленных программы по фитнес подготовке и бодибилдингу (культуризму), разработанных и рекомендованных титулованными мастерами и выдающимися спортсменами. Желаем всем удачи в построении красивой фигуры своего тела.

Чем фитнес отличается от бодибилдинга?

Что такое фитнес? Фитнес ( fitness англ. fit — соответствовать, быть в хорошей форме)— это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.

Что такое бодибилдинг? Бодибилдинг (англ. body building — строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и приема высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белка, достаточного для гипертрофии мышечных волокон.

При всём родстве тренировочных методик фитнеса и бодибилдинга, цель последнего заключается в создании огромной, экстремальной по размерам и идеальной по форме мышечной массы. А цель фитнеса – создание привлекательного, спортивного телосложения, поддержание здоровья и тонуса в организме. Какую информацию можно найти на нашем портале? Физиологию и анатомию спорта, основы физических упражнений. Чем отличается мужской и женский бодибилдинг. Что требуется для занятий – подбираем одежду, товары для бодибилдинга, инвентарь, оборудование , тренажеры. Критерии выбора фитнес клуба, на что обратить внимание в фитнес центре; Обучение, программы , комплексы упражнений для различного уровня подготовки. Для начинающих новичков и продвинутых атлетов. Спорт для пожилых людей, бодибилдинг для женщин, фитнес для беременных, детский фитнес. Тренировки дома; Правильное питание, похудение, диета, фитнес питание. Объективная информации о спортивном питание; Новости и форум. Энциклопедия знаний, электронные книги. Музыка, фотографии, видео, картинки, фото обои тематики бодибилдинг и фитнесс.

Всё о силовых видах спорта

Видов спорта различают большое количество, и это не удивительно, ведь в наше время спорт играет очень важную роль. Условно спорт мы можем распределить на несколько подгрупп, например, аква спорт, игры с мячом, зимние виды спорта и т.д..

Несмотря ни на что, сегодня наше главное задание – познакомить Вас с видами спорта для персон наиболее сильных. Тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, фитнес ибодибилдинг – эти четыре вида спорта зачисляют в один класс.

Занятия бодибилдингом (культуризмом) – подразумевают путем физических упражнений с многочисленными дополнениями наращивание и развитие мускул. Также очень важно при занятиях этим типом спорта правильно питаться, например, нужно употреблять много белков.

Турниры по бодибилдингу считаются непростыми, так как участникам не приходится носится с мячом по по полю или же высоко прыгать. Задача учасников – наилучшим образом показать публике свое тело для последующей оценки объема мускул, эстетичности и т.д.

Силовой, а не эстетический показатель считается главным в состязаниях по следующему виду спорта – пауэрлифтингу. Соревнуясь, участники обязаны делать упражнения по поднятию максимально тяжелых грузов или же сеты на число повторов таких такого веса.

Два предыдущих виды спорта развивают отдельные системы человеческого организма, а полностью развивать его может третий вид – фитнес. Занятия физическими упражнениями и грамотно подобранная диета способствуют образованию идеальной фигуры и веса, при этом обеспечивают длительность удерживания этого результата.

Значительно отличается от вышеперечисленных типов спорта тяжелая атлетика, являющаяся классическим видом. Этот вид в составе своих турниров наличествует четыре упражнения: жим, сдача, рывок, толчок.

Бодибилдинг как спорт и образ жизни

Мы хотим познакомить вас с таким довольно молодым, но уже успевшим стать популярным, видом спорта как бодибилдинг .

Бодибилдинг, как вид спорта, зародился в вечном стремлении человечества к физическому и духовному совершенству. Понятие совершенства человеческого тела появилось еще в древнем мире. Вы можете и сегодня увидеть великолепные образцы человеческого телосложения, запечатленные мастерами — скульпторами древнего средиземноморья. Но в своих произведениях мастера отражали не только внешнюю красоту, но и богатое внутреннее содержание героев своих творений, подтверждением чему служат описанные в литературе незабываемые образы Геркулеса, Антея, Ахила и других героев. В древних государствах таких как, например, Спарта, где самым важным считалось вырастить из человека настоящего воина, огромное внимание уделялось всестороннему развитию. Физическое воспитание неотъемлимо сочеталось с духовным и умственным развитием.

Именно эта вечная идея гармонического развития личности и легла в основу современного бодибилдинга. Тут мы хотим сделать небольшое отступление и пояснить, что профессиональный спорт в любом своем виде (будь то бодибилдинг , футбол и т.д.) — это мир рекордов и максимального проявления возможностей человека. Зачастую спортсмен своим девизом ставит: результат любой ценой. Борьба человеческих характеров превращается в борьбу фармокологических фирм, но это уже тема для отдельного разговора. Любой из вас сталкивался в повседневной жизни или видел на телеэкране, рекламных плакатах, журналах спортсменов-бодибилдеров. Почему -то у большинства обывателей складывается неправильное отношение к этому виду спорта как к бесполезному занятию, пустой трате времени, бездумному наращиванию мускулатуры. Но на самом деле за этими огромными мышцами стоит титанический труд, регулярные тренировки, железная воля.

Только человек, обладающий огромным стремлением, основательными знаниями по анатомии , физиологии, биохимии, диетологии, биомеханике и истинным желанием, сможет достигнуть высоких результатов в этом спорте.

Объектом стремления любого спортсмена являются соревнования. Соревнования в бодибилдинге — это прежде всего тактическая борьба, нервное и психическое напряжение, тяжелейшая мышечная работа. На сцене мы видим улыбающихся спортсменов, и нам кажется, что это лишь конкурс красоты. Но тем же взглядом можно посмотреть и на художественную гимнастику, фигурное катание, акробатику, где на подиуме все выглядит легко и просто. Лишь человек, хоть сколько — нибудь знакомый с любым видом спорта, знает, каким трудом достигается эта легкость и непринужденность. Основная борьба всегда протекает за кулисами и в спортивных залах.

Не каждый хочет быть спортсменом — профессионалом и поэтому не видит смыла в занятиях спортом. Но ведь спорт существует не только ради рекордов, а бодибилдинг — не только ради мускулов. Бодибилдинг это еще и здоровье, удовольствие, общение и новые интересные знакомства.

Занимаясь бодибилдингом вы сможете поправить свое здоровье, нормализовать обмен веществ, избавиться от лишнего веса , улучшить работу сердечно-сосудистой системы, избавиться от депрессии , по желанию увеличить мышечную массу или привести мышцы в тонус, не изменяя их объема, обрести красивые формы.

В результате у вас улучшиться самочувствие, настроение, вы станете настоящим хозяином своего тела и жизни, потому что бодибилдинг как ничто другое учит ставить цели и ступень за ступенью достигать их.

Почему важна гармония души

Кто тренируется, всегда слыша голос Бога в душе, для кого не столь важны вторичные проявления бодибилдинга — бычья сила и масса, — тот добивается предельного безусловного развития достаточно быстро и потом заслуженно пользуется им, добиваясь тех целей, которые наиболее актуальны для него на данном жизненном этапе. Если нужно, он может набрать массу тела, увеличить гибкость, повысить работоспособность легких и сердца.

Тот, кто подходит к тренировке в неправильном внутреннем состоянии и прилагает серьезные усилия, имея в виду цели весьма приземленного характера, кто стремится лишь увеличить массу, ошибочно полагая, что это и есть главная цель нашего спорта, зачастую вообще никогда не достигает своего предельного безусловного развития.
Безусловное развитие начинает расти тогда, когда человек, тренируясь, стремится к силе и красоте, не только внешней, но и внутренней. И ради этого он готов пройти ад, готов выполнять в подход к снаряду 400 повторений.

Увеличение безусловного развития — это то, что вы получаете, ставя перед собой цели идеального порядка и рассматривая бодибилдинг как образ жизни, как своего рода философию, ради которой вы живете и ради которой готовы отказаться от чего угодно. При этом ваше тело обязательно станет красивее и совершеннее, хотя не обязательно намного больше, если в силу жизненных обстоятельств или просто по собственному предпочтению вы будете умеренно или недостаточно питаться.

Не существует универсальных рецептов, позволяющих при помощи конкретных упражнений менять конкретные черты вашего характера. Все должно быть естественно, и на тренировках особенно внимательно надо слушать голос собственной души, тихий шепот интуиции, чтобы стать сильнее, приобрести собственное видение и опыт.

Думаю, теперь с безусловным развитием вам все более или менее ясно. Безусловное развитие — любовь, реализованная в вашем физическом теле, ваши устремления. Безусловное развитие — ваша душа, степень вашей «осознанности» и духовности. Безусловное развитие — по сути, главное в бодибилдинге. К сожалению, это понимается далеко не всеми. Многие видят в бодибилдинге исключительно возможность нарастить мышечную массу, приобрести физическую силу.

Главное — тренироваться и всегда стремиться превзойти себя, с малыми весами ты работаешь или с большими, много ешь или мало. Главное — перешагивать свои пределы. Как это будет выглядеть внешне, зависит от вашего характера.

Безусловное развитие мускулатуры

А теперь, наконец, поговорим подробно о том, в чем суть понятия «безусловное развитие» мускулатуры.

Итак, с помощью тренировок изменяется состояние души и тела. Кое-что в этом состоянии, а также в его изменениях преходяще и непрочно, а кое-что — навсегда. Даже если вы перестанете серьезно тренироваться, некоторые вещи, которые вы сотворили с самим собой, уже никуда от вас не денутся. Вы можете потом переедать, пить пиво, растолстеть и опуститься, потерять большую часть физической силы, но глубокие изменения, которые произошли с вашим характером и были закреплены, «увековечены» в теле, останутся с вами. Безусловное развитие мускулатуры уже никуда не уйдет. Оно останется как часовой на страже вашей временно уснувшей силы. Вы сами ее усыпили на какое-то время, потому что перестали ею пользоваться.

Безусловное развитие — это та «форма», в которую можно «залить» любую мышечную массу. Безусловное развитие каждого человека имеет свои пределы, тогда как мышечная масса способна возрастать почти до бесконечности — хватило бы здоровья на такие нагрузки и выдержало бы сердце работу по прокачке крови через такой объем мускулатуры.

Однажды достигнутое, безусловное развитие остается неизменным. Оно не уменьшается и не увеличивается. Человек может наращивать свои силовые достижения за счет техники выполнения упражнений, с помощью подключения «сверхъестественных», «мистических», биоэнергетических возможностей организма и энергии Ци и Кундалини, но безусловное развитие при этом не изменится.

Атлет становится более сильным, гибким, непробиваемым, но это лишь внешние проявления, стены дома, которые покоятся на прочном фундаменте, суть которого — безусловное развитие. Безусловное развитие — это материализованное совершенство вашей души.

Чтобы получить ответ на вопрос, является ли ваше сегодняшнее безусловное развитие высоким, просто посмотрите внутрь себя. Если же, несмотря на ваши великолепные бицепсы и предплечья, несмотря на крепкую спину, в критический момент вы не чувствуете, не думаете, не можете вести себя с абсолютной безупречностью, которая в данном случае выражается в «пустом» (по дзэнской терминологии) сознании, отсутствии страхов, эгоистических побуждений, если вы не пребываете в состоянии острого внимания ко всему происходящему вокруг и внутри вас, не чувствуете способности действовать очень эффективно и в то же время просто, целиком и полностью сообразуясь с обстановкой, значит, общее безусловное развитие вашей мускулатуры еще далеко от идеала.

Когда вы все делаете «на автопилоте», причем не только в ситуациях, связанных с риском для жизни, а в любых жизненных обстоятельствах, и это проявляется в спокойном противостоянии тому, что не входит в наши расчеты, тогда вы практически добились довольно высокого безусловного развития. Если, несмотря на успехи в поднятии весов, вы пока не ощущаете отрешенности и безупречности, значит, ваше безусловное развитие еще не достигло предела. Запомните: неважно, «скольких процентов» вам не хватает до совершенства — десяти, пятидесяти или девяноста. Если, несмотря на отличное развитие отдельных мышц, вы не чувствуете собственной духовной и физической «бесконечности», где-то в общем безусловном развитии непременно есть слабина, возможно, в какой-то определенной части мускулатуры (к примеру, в верхнем или нижнем прессе, в середине груди) и связанной с ней частью вашей психики. Например, «недоразвитие» трицепса — это не только недостаточная сила распрямления рук, но и недостаток упорства и целеустремленности в жизни, ибо за эти незаменимые качества отвечает именно трехглавая мышца плеча.

Если в нестандартной ситуации, совершенно выбивающей вас из колеи, вы раздражаетесь только внешне, сохраняя внутри непоколебимое спокойствие монаха, значит, благодаря природным или приобретенным качествам, вы близки к своему предельному безусловному развитию.

webmyoffice.ru

Другие публикации:

Повышение иммунитета кисломолочными продуктами .   Аэробные нагрузки для сжигания жира в тренажерном зале .   Глютамин в порошке как принимать в бодибилдинге .   Положительный азотистый баланс это состояние когда .   Бады для повышения работоспособности и настроения .