Menu

Что лучше аэробные нагрузки или тренажерный зал

Что лучше аэробные нагрузки или тренажерный зал

Что эффективнее? Тренажерный зал или фитнес?

» и то и то и можно без хлеба» (Карлсон).

А как вы будете работать на тренажерах не разогрев как следует тело? Хотите все порвать и растянуть-вывихнуть себе на раз-два? А для разогрева как раз нужны аэробные нагрузки. Те самые велики, дорожки, эллипсы. Да или даже банальная скакалка.

КРоме того — есть такое понятие — пульс для жиросжигания. Чтобы поддерживать пульс в среднем в диапазоне 115-135 уд./минуту — опять же важно чередовать тренажеры и аэробные.

Кстати, вы так и не написали вашу цель занятий. А то тут чота по умолчанию все сразу подумали , что худеть собрались? Или вы хотите мышцы нарастить?

Ссылки по теме:

Повышение восстановления после тренировки ; Анатомия мышц человека бодибилдинг ; Повышение уровня сахара в крови как натощак ; Повышение уровня сахара в крови при прием ; Бодибилдинг это спорт или нет ;