Menu

Что пить для повышение иммунитета

Что пить для повышение иммунитета

С давних времен в России для укрепления здоровья употребляют напиток из хвои. Для этого с заготовленных веток ели, кедра, сосны и пихты обрывают хвою и настаивают ее в закрытой кастрюле, наполненной водой, в течение суток. Затем кипятят и снова дают настояться. В готовый настой можно добавить лимон и принимать его вместе с медом или вареньем.

Что Пить для Повышения Иммунитета – Лучшие Советы

Ничто так не способствует укреплению иммунитета, как здоровый и правильный образ жизни – занятие спортом, закаливание, полезное питание и даже питье. Жидкость доставляет в клетки организма витамины и микроэлементы, растворяет пищу и питательные вещества, выводит шлаки и токсины. Ведь из простых продуктов, свежих или сушеных трав и ягод можно легко приготовить витаминные напитки, которые помогут укрепить здоровье, придадут сил и бодрости.

Что пить для повышения иммунитета

Отличным напитком для повышения иммунитета станет травяной чай. Его легко приготовить самостоятельно, например, из мяты, ромашки или зверобоя, плодов шиповника или рябины, сухих листьев малины, черники, брусники, земляники или смородины. Достаточно залить сбор кипятком, дать ему немного настояться – и полезный чай готов.

Натуральный мед – одно из лучших средств для профилактики простудных заболеваний и укрепления организма. Его можно принимать в качестве самостоятельного продукта или добавлять в различные настойки и отвары, чай и теплое молоко.

Взрослым и детям обязательно понравится лимонная вода или свежевыжатый сок апельсина. А между тем в них содержится настолько большое количество витамина С, что эти напитки по праву могут считаться целебными. Кроме того, любые домашние соки из ягод, фруктов и овощей способствуют повышению иммунитета и укреплению организма. Зимой их успешно заменяют варенья и компоты из сухофруктов.

С давних времен в России для укрепления здоровья употребляют напиток из хвои. Для этого с заготовленных веток ели, кедра, сосны и пихты обрывают хвою и настаивают ее в закрытой кастрюле, наполненной водой, в течение суток. Затем кипятят и снова дают настояться. В готовый настой можно добавить лимон и принимать его вместе с медом или вареньем.

Важно не только знать, что, но и в каких количествах принимать полезные напитки. Преимущество готовых сиропов и настоек заключается в том, что их не нужно готовить заранее. Но пить их необходимо каплями согласно инструкции или рекомендации врача.

Помимо витаминных напитков важнейшую роль в укреплении иммунитета играет обычная вода. Без воды человеческий организм не сможет полноценно работать, усваивать пищу, выводить ненужные и токсичные вещества. Считается, что взрослый человек должен выпивать в день не менее полутора литров. При этом лучше, если это будет не дистиллированная вода, очищенная и от вредных, и от полезных веществ. Чтобы успешно бороться с бактериями, иммунитет должен их знать.

zdorovobraz.ru

Ссылки по теме:

Как принимать витамин с в бодибилдинге , Бодибилдинг что это такое , Анаэробные нагрузки в тренажерном зале ,