Menu

Как начать заниматься бодибилдингом

С проверки здоровья

Как начать заниматься бодибилдингом

SportSovety.ru

Спортивные упражнения и советы в картинках и видео

Как начать заниматься бодибилдингом

Многие спортсмены спрашивают, как начать заниматься бодибилдингом и зачем, нужен данный вид спорта, какова его польза или вред. Так как бодибилдинг подходит не всем и каждому и нужно внимательно причитать советы и рекомендации ниже и пересмотреть видео и фото. Тот, кто хочет иметь красивую фигуру, накаченные мышцы и силу – занимайтесь бодибилдингом по 3 раза в неделю или даже чаще по желанию.

В статье вы узнаете как можно и зачем начать заниматься бодибилдингом, какие нужно знать тонкости, советы, рекомендации и с чего начать заниматься бодибилдингом, что нужно и как. На самом деле все просто, но лучше первое время работать над своим телом, руководствуясь советами и способами профессионалов. Дойдя до автоматизма и продолжая заниматься самостоятельно.

Как и с чего начать заниматься бодибилдингом

С проверки здоровья

Первое что нужно сделать, чтобы начать заниматься бодибилдингом, это пройти полную проверку своего здоровья, особенно дыхательных путей и сердца. Врач вам четко скажет, как и какую нагрузку, вам можно делать и вообще стоит ли вам заниматься данным видом спорта – бодибилдингом или ограничиться простым плаванием, катанием на велосипеде, бегом или ходьбой. Узнайте: когда и сколько бегать .

Запишитесь в тренажерный зал или спортивный клуб

Также чтобы начать заниматься бодибилдингом, нужно сделать выбор, заниматься дома, или в зале под руководством тренера. Конечно, дома заниматься бесплатно, но в зале вы сможете быстрее дойти к результату и не навредите своему здоровью. Если вы решили заниматься бодибилдингом дома, нужно приобрести гантели с меняющимся весом, гири, штанги и найти турник и брусья, чтобы тренироваться. Узнайте: в какой время суток тренироваться .

Составьте план и цели тренировок

Нет смысла начинать заниматься бодибилдингом, если вы не знаете, зачем вы им занимаетесь. Нужно четко знать, какие мышцы вы хотите накачать и до какого уровня. После чего составьте четки план тренировок, включив в него расписание, упражнения, режим и подходы с повторениями. А также чтобы начать заниматься бодибилдингом, нужно быть сильным духом и никогда не сдаваться, если нет первого результата долгое время.

sportsovety.ru

Читай также:

Бодибилдинг лучшие упражнения для набора мышечной массы ; Все для набора сухой мышечной массы в бодибилдинге ; Экстракт левзеи жидкий в бодибилдинге отзывы ; Сжигание жира и повышение выносливости ; Бодибилдинг и уровень сахара в крови ;