Menu

Современные технологии строительства тела

Категории в бодибилдинге мужчины

Фитнес-модель (Fitness Model) — эта категория появилась только в 2016 году, но уже утверждена федерацией бодибилдинга. Эта номинация уже ближе к конкурсу красоты, чем к спортивному соревнованию. Эта категория предназначена для женщин с хорошим телосложением, красивыми линиями тела, которые занимаются […]

Бодибилдинг для увеличения мышечной массы

При желании как можно быстрее набрать массу, можно обратиться к спортивному питанию. Речь идет не о стероидах (ни в коем случае). Сегодня большой популярностью пользуются протеиновые порошки, гейнеры и bcaa аминокислоты. Все они весьма эффективны, безопасны и могут оказать реальную […]

Набор мышечной массы в бодибилдинге

Речь, разумеется, идёт не о профессиональном бодибилдинге, существующем, по мнению большинства людей, далеко за пределами эстетичного телосложения, а о его любительской вариации, когда главной целью является не максимальный мышечный объём и победа на соревновании, а привлекательное, пропорциональное и рельефное тело. […]

Программа по бодибилдингу для набора мышечной массы не новичок

Тренировка №4 Мертвая тяга – 4 подхода по 10-4 повторений Жим ногами – 5 подходов по 8 повторений Тяга штанги в наклоне – 3 подхода по 6 повторений Жим под углом – 4 подхода по 6 повторений Подъемы на бицепс […]

Средства для повышения энергии и работоспособности

1 ст. л. измельченных плодов шиповника залить 2 стаканами кипятка, настаивать в закрытой посуде 1 час, процедить. Для улучшения вкуса можно добавить сахар или сироп. Пить настой по полстакана (детям 1/4 стакана) 2 раза в день перед едой. Показано при […]

Упражнения на снятия напряжения и повышения работоспособности

Помните, что лекарства и вредные привычки (табакокурение и злоупотребление алкоголем), не помогут избавиться от внутреннего напряжения, беспокойства, чувства тревоги, пережить сильный стресс. Они усугубят последствия, стирая симптомы и вызывают привыкание к псих активизирующим веществам.