Menu

Период динамики повышения работоспособности

Динамика работоспособности человека

Работоспособность – это состояние физиологических и психических функций человека, характеризующее его способность выполнять определенную трудовую деятельность с заданной эффективностью, требуемым качеством и в течение требуемого времени или другими словами это способность человека поддерживать требуемый уровень работы в течение более или менее продолжительного периода времени при высоких качественных показателях трудовой деятельности.

Работоспособность человека является динамичной системой, так как на протяжении рабочего дня наблюдается ее колебание под воздействием различных факторов. Поэтому именно рациональный режим труда и отдыха во многом способствует поддержанию работоспособности на оптимальном уровне.

Трудовая деятельность, которая протекает даже в оптимальных условиях, требует определенных энергетических затрат организма, вызывающих определенные изменения в физиологических системах и психических процессах человека. Это связано с тем, что на трудовую деятельность влияют разнообразные факторы: психофизиологические, содержание, характер и организация труда, система вознаграждения, мотивы, интересы, потребности, профессионально-квалификационный уровень, умение и состояние человека.

Здесь сложно переплетаются и биологические, и психологические, и социальные, и экономические факторы трудовой деятельности, которые влияют на работоспособность человека и соответственно на производительность его труда. Эти факторы, в зависимости от складывающихся условий могут, как способствовать повышению работоспособности человека, так и своим отрицательным воздействием снижать ее.

Выделяют три периода, характеризующие динамику работоспособности человека.

Первый период называют – периодом врабатывания, поскольку в начале рабочей смены из-за перестройки физиологических функций работник не сразу достигает максимальной работоспособности. Для этого ему требуется определенное время, на то чтобы настроиться на работу, выработать определенный ритм работы, поэтому в начале рабочего дня происходит постепенное повышение работоспособности человека. Его продолжительность длиться до 1,5 час и зависит от многих факторов, в том числе от характера работы и профессионально-квалификационного уровня работника.

Второй период – это период оптимальной, устойчивой работоспособности, в течение которого наблюдается максимальная мобилизация организма и воли. Это состояние сочетается с высокими показателями трудовой деятельности. При рациональной организации труда этот период может быть самым длительным – 2-2,5 часа. К середине рабочего дня начинается период появления, и нарастания утомления работника, в результате которого наблюдается снижение работоспособности человека и производительности его труда. Третий период должен быть приостановлен перерывом на обед.

Во второй половине рабочего для – после обеда уровень работоспособности человека изменяется в такой же последовательности, но при этом он характеризуется следующими критериями: период врабатываемости короче; максимальный уровень работоспособности ниже; период утомляемости наступает раньше и проявляется более ощутимо.

Для динамики работоспособности человека на протяжении суток, недели характерна та же закономерность, что и для работоспособности в течение смены. Так, например, в соответствии с суточным циклом наивысший уровень работоспособности отмечается в утренние и дневные часы – с 8.00 до 12.00 часов первой половины дня, и с 14.00 до 17.00 часов второй. В вечерние часы работоспособность понижается. Минимальная работоспособность в ночные часы, особенно с 3.00 до 4.00 часов.

В течение недели работоспособность человека подвергается следующим изменениям: в первые дни она постепенно увеличивается, достигая наивысшего уровня на третий день, а потом постепенно снижается, резко падая к последнему дню рабочей недели.

В годовом цикле, как правило, наиболее высокая работоспособность наблюдается в середины зимы, а в жаркое время года она снижается. Годовой режим труда и отдыха характеризуется рациональным чередованием работы с периодом длительного отдыха. Это связан с тем, что ежедневный и еженедельный отдых не предотвращает полностью накопление утомления.

Чувство усталости может наступить очень рано, если человек не удовлетворен своей работой. По объективным данным он еще не должен быть усталым, т.е. с психофизиологической точки зрения еще нет признаков утомления, но вместе с тем человек испытывает чувство усталости. Это преждевременное чувство усталости зависит от того, удовлетворен человек трудом или нет

Работа всегда вызывает в большей или в меньшей степени утомление. Утомление – это психофизиологическое явление, переживаемое человеком как усталость. Оно возникает в результате влияния следующих основных факторов трудового процесса и рабочей среды: физические усилия, нервное напряжение, темп работы, рабочее положение, монотонность работы, микроклимат, загрязненность воздуха, производственный шум, вибрация, освещение.

В случаях, когда люди ощущают снижение работоспособности, они, несмотря на это какое-то время, стараются с помощью волевых усилий поддерживать работоспособность на уровне. Обычно утомление снимается перерывами, отдыхом после работы, отпусками, которыми даются работникам для восстановления работоспособности.

Вместе с тем, если происходит накопление утомления, из-за нерационального соответствия между периодом работы и отдыхом это может переходить в состояние переутомления, которое будет сказываться на уровне работоспособности даже после отдыха. Переутомление может привести даже к расстройству психической деятельности. Построение рационального режима труда и отдыха является одним из основных способов снижения профессионального утомления.

Это может быть интересно:

Рост мышц аэробные нагрузки . Прогресс в тренировках по бодибилдингу . Иммунитет повышение народные средства чеснок . Повышение иммунитета народными средствами курага .