Menu

Повышение работоспособности трудового процесса

Динамика работоспособности в процессе труда

Динамика работоспособности — фазность процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе в течение рабочей смены, характеризуется врабатыванием, устойчивым возбуждением и стабильной работоспособностью, снижением работоспособности, кратковременным подъемом работоспособности в конце смены.

В процессе труда выделяют стадии изменений работоспособности человека:

  • 1) Стадия мобилизации организма — субъективно выражается в обдумывании предстоящей работы, вызывает определенные предрабочие сдвиги в нервно-мышечной системе, соответствующие характеру предстоящей нагрузки.
  • 2) Стадия врабатываемости — врабатывания, или стадия нарастающей работоспособности, т.е. период, в течение которого совершается переход от состояния покоя к рабочему, преодолевается инертность покоя системы и налаживается координация между участвующими в деятельности системами организма. Длительность периода врабатываемости может быть значительной. Например, утром после сна все характеристики сенсомоторных реакций значительно ниже, чем в дневные часы. Производительность труда в эти часы ниже. Период может занять от нескольких минут до двух-трех часов. На длительность влияют интенсивность работы, возраст, опыт, тренированность, отношение к работе.
  • 3) Стадия рабочего возбуждения — максимальная эффективность, длится от 2 до 3 ч в зависимости от тяжести труда. Организм человека нормально компенсирует рабочую нагрузку, поэтому этот период иначе называется фазой компенсации: показатели состояния систем и органов человека стабильны, деятельность осуществляется в режиме «динамического стереотипа»; пик работоспособности бывает между 2 и 3 ч работы;
  • 4) Стадия начинающегося утомления — постепенное снижение работоспособности;
  • 5) Стадия вторичного повышения работоспособности, связанного с ожиданием окончания работы (наблюдается не всегда).

Критерий физиологичности утомления — восстановление функций к началу следующей смены.

После окончания работы работоспособность человека не падает до нуля, а какое-то время еще сохраняется, испытывая определенную динамику.

Динамика работоспособности после работы:

  • 1) Стадия послерабочего возбуждения — после очень тяжелой или напряженной работы наблюдается подъем работоспособности и возбуждения (пример — у студента после сложного, тяжелого экзамена);
  • 2) Стадия послерабочего торможения — резкое снижение работоспособности, угнетение ЦНС, сонливость, апатия;
  • 3) Стадия восстановления работоспособности к первоначальному уровню.

При достаточной длительности этой стадии уровень работоспособности возвращается к исходному уровню и переутомления не отмечается.

Смотри также:

Как заниматься бодибилдингом в домашних условиях ; Что употребить для повышения работоспособности ; Повышение иммунитета алоэ вера ;