Menu

Правила сохранения и повышения работоспособности

Дайджест — Промышленная безопасность

Navigation

Пути сохранения работоспособности и повышения производительности труда

Работоспособность организма в первую очередь зависит от состояния центральной нервной системы, на которую огромное воздействие оказывают условия социальной среды. В нашей стране любовь к своему делу и всеобщий почет, которым окружен труд, являются важнейшими факторами роста работоспособности трудящихся. Наоборот, в капиталистических странах боязнь за завтрашний день при чрезвычайно интенсивном темпе жизни оказывает неблагоприятное влияние на работоспособность.[ . ]

Важнейшим средством профилактики утомления является сокращение продолжительности рабочего дня и недели. В СССР установлен 7-часовой рабочий день, а для ряда профессий, труд которых остается все еще тяжелым или может протекать в неблагоприятных условиях, рабочий день сокращен до 6 ч. С 1967 г. введена 5-дневная рабочая неделя при двух выходных днях и 8-часовой продолжительности смены.[ . ]

Механизация трудоемких работ, переход к полуавтоматизи-рованным и автоматизированным технологическим процессам, облегчая труд и создавая более благоприятные условия производственной среды, играют большую роль в предупреждении развития утомления. Огромные успехи достигнуты в улучшении и облегчении труда горняков, строительных рабочих, тружеников сельского хозяйства и многих других профессий. Борьба с утомлением на производстве осуществляется по многим направлениям, среди которых в последние десятилетия и годы появились и новые — эргономика, производственная эстетика.[ . ]

Систематические упражнения (тренировка) ведут к ряду положительных сдвигов в организме: увеличению мышечной силы и выносливости, улучшению деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем и т. д. Так, у тренированных лиц при физических нагрузках увеличение минутного объема крови достигается не столько учащением пульса, сколько более экономным для организма увеличением систолического объема. Легочная вентиляция также растет преимущественно за счет углубления, а не учащения дыхания. Ряд благоприятных сдвигов происходит в мышцах (повышение содержания креатинфосфата, гликогена), системе кроветворения (увеличение количества эритроцитов, гемоглобина, резервной щелочности крови), улучшаются процессы тканевого дыхания (возрастает коэффициент утилизации кислорода) и т. д. При умственной работе упражнения ведут к совершенствованию памяти, внимания, воли и др.[ . ]

Основным средством повышения производительности труда является научная его организация. Научная организация тру-да (НОТ) основана прежде всего на использовании наиболее современной технологии, совершенных видов машин, механизмов и другого оборудования, правильной организации труда. Вместе с тем неотъемлемой ее частью является соблюдение требований физиологии и психологии труда.[ . ]

К основным физиологическим требованиям относятся ритм труда, организация рационального режима труда и отдыха.[ . ]

Ритмичный т р у д — это труд, равномерно выполняемый в течение смены, недели, месяца, года. Требование ритмичности труда основано на учете физиологических особенностей нервных центров, которые наиболее экономно функционируют при правильном чередовании процессов возбуждения и торможения. Ритмичный труд позволяет рационально расходовать нервную и мышечную энергию, поддерживать работоспособность во все периоды трудовой деятельности.[ . ]

А — режим труда работников механизированного счета; Б — режим труда корректоров; В — режим труда рабочих на горячей штамповке. Заштрихованы перерывы (в минутах); 60 — обеденный, 5 и 10 — дополнительные.[ . ]

Важнейшим условием поддержания высокой работоспособности является установление рационального режима труда и отдыха. Под режимом труда понимают чередование периодов работы и отдыха. Введение в определенные периоды смены физиологически обоснованных регламентированных перерывов (кроме обеденного) и рациональное их использование играют важную роль в профилактике утомления. Регламентированные перерывы эффективны при условии, если они приходятся на начальные стадии появления утомления и не нарушают (вследствие большой продолжительности) состояние врабатываемости.[ . ]

Время установления дополнительных перерывов и их продолжительность зависят от характера работы Так, чем тяжелее и напряженнее работа, тем раньше после начала смены (или для второй половины дня—после обеденного перерыва) вводится регламентированный перерыв, а в некоторых случаях— два или три. Продолжительность их также различна: от 5—10 до 15—30 мин, причем чем тяжелее и напряженнее работа, тем длительнее перерывы (рис. 4).[ . ]

ru-safety.info

Другие публикации:

Тренировки на силовую выносливость в бодибилдинге ; Что такое в бодибилдинге база ; Положительный азотистый баланс наблюдается во время ;