Menu

Метка: Диета для повышение иммунитета

Диета для повышение иммунитета

Однако некоторые продукты способны негативно отражаться на иммунитете, ослабляя его. Это касается в первую очередь жареных блюд, жирной и сладкой пищи. Важно помнить, что кофеин способен угнетать защитные силы, поэтому из рациона хотя бы на некоторое время придется исключить не […]

Диета для повышение иммунитета

Известен как одно из наиболее защитных природных средств. Он обладает противовирусным, антибактериальным и противогрибковым свойством. За все полезные свойства этого продукта отвечает аллицин. Именно из-за этого вещества, чеснок и имеет столь характерный запах, который ни с чем не перепутаешь. Аллицин, […]

Диета для повышение иммунитета

Чай является богатым источником полифенолов и других веществ, которые защищают организм от гриппа и простуды. Вещество EGCG (epigallocatechin gallate или галлат эпигаллокатехина — это тип катехина, содержащийся в больших количествах в чае), обнаруженное в зеленом чае, является мощным антиоксидантом и […]

Диета для повышение иммунитета

На завтрак полезно кушать каши, яйца, подсушенный хлеб, некрепкий чай. На обед — супы, овощные салаты. На ужин — мясные или рыбные блюда с гарниром из овощей, круп или макарон. В качестве перекусов используют орехи, сухофрукты, творог, кисломолочные продукты, фрукты. […]

Диета для повышение иммунитета

Полностью удовлетворять потребность организма человека в белке необходимо, употребляя ежедневно не меньше 2 50–300 граммов говяжьего, куриного мяса или рыбы . Небольшое количество твердого сыра или молока в таком же объеме тоже могут обеспечить ежедневную норму белка.