Menu

Метка: отдых

Что нужно для повышения работоспособности

Не менее важна высокая работоспособность и для студентов во время сессий. Изучение нового материала, получение новых знаний, запоминание – все это требует особенно высокой работоспособности.

Все о бодибилдинге и росте мышц

Что же делать? Если вы приходите в зал после работы, ваша психика уже устала и требует отдыха. А тут новое напряжение! Так и хочется поболтать. Помочь себе можно таким приемом. Все упражнения, особенно первые, делайте методом пирамиды. От сета к […]

Средство повышения общей и профессиональной работоспособности

Полученные результаты показали, что при сочетании ряда факторов «активного отдыха» — гипервентиля­ции в течение 2-3 минут, сопровождаемой дополнительной мышечной активностью в виде ритмических движений руками в течение 1-2 минут, дополняемые вдыханием испарений морских водорослей повышает­ся умственная работоспособность.

Секреты восстановления после тренировки бодибилдинг

Наш организм высвобождает в процессе тренировки большое количество энергии, которую по истечении занятий нужно обязательно пополнить, иначе это может привести к судорогам и хронической усталости мускул.

Как повысить интенсивность тренировок в бодибилдинге

Такую идею можно применять ко многим упражнениям. Например, вы можете выстроить тренировки по кругу: выполняйте пять упражнений, одно за другим, без отдыха; вы сможете отдохнуть, когда завершите последнее упражнение в цикле. Круговой тренинг подразумевает использование меньшего веса, потому что интенсивность […]